Длинные новогодние каникулы подошли к концу — пора возвращаться к рабочему процессу. Как настроить себя на трудовые будни и приступить к работе с максимальной эффективностью? «Лабиринт 42» подготовил подборку советов, которые помогут вернуться в строй.
Начните утро с составления рабочих задач на день
Это поможет ничего не упустить и систематизировать дела. Старайтесь придерживаться плана и выполнять все его пункты. После праздников бывает тяжело сосредоточиться, поэтому чёткий список задач будет очень кстати.
Кому-то удобно писать план в обычном блокноте, другие пользуются специальными предложениями на смартфоне. Выбирайте комфортный для себя вариант и настраивайтесь на продуктивную работу.
Соблюдайте режим здорового сна
В каникулы большинство из нас не соблюдали режим: ложились поздно, встали, соответственно, тоже. Сейчас важно наладить распорядок: стараться укладываться не позже 22:00. Возвращаться к режиму можно постепенно. Недостаток сна отрицательно сказывается на работоспособности, поэтому не пренебрегайте здоровым сном.
Не унывайте и мыслите позитивно
Да, праздники позади, но будут следующие, не успеете оглянуться. Ищите плюсы в окончании каникул и отмечайте положительные моменты в работе, встречах с коллегами и возвращении к привычному жизненному ритму.
Делайте небольшие перерывы в работе
К рабочему процессу нужно возвращаться постепенно. Не старайтесь сразу свернуть горы и выложиться по максимуму. Так вы быстро выдохнетесь и можете вообще выйти из строя. Увеличивайте нагрузку дозированно и дайте себе время на «раскачку».
Питайтесь правильно
Ещё один немаловажный момент в определении нашего самочувствия, а, значит, и работоспособности: питание. В новогодние каникулы многие переедают, едят нездоровую пищу, употребляют алкоголь.
Постарайтесь постепенно вернуться к принципам правильного питания. Так вы поддержите здоровье, улучшите самочувствие и сможете работать более продуктивно.
Найдите мотивацию
Вспомните, что вас мотивирует в работе? Карьерный рост, финансы, практическая польза, которую вы приносите своим трудом? Сейчас важно вспомнить обо всём этом и акцентироваться на данных моментах. Так вы получите столь нужный заряд мотивации и вдохновитесь на новые трудовые подвиги.
