Учёные из США заявили, что проблемы со сном могут стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой и метаболической систем. Для того чтобы избежать сбоев в организме, нужно привыкать ко сну по распорядку — засыпать и просыпаться следует в одно и то же время.
Американские эксперты предлагают новую систему оценки качества сна — так называемый индекс регулярности. Об этом сообщает издание Planet Today. Индекс, которому посвящена специальная статья в Scientific Reports, учитывает время отхода ко сну, наличие дневного сна, параметры сонливости, воздействие освещения и другие.
Учёные подчеркнули, что нормированный сон является залогом здоровья в целом, а также сердца и сосудов в частности.
Фото: Flickr
