«Все проблемы у нас в голове» и «все болезни от нервов»: так ли это? Связь болезней тела и душевного состояния человека давно доказана и, зная особенности этих взаимосвязей, можно найти истинную причину заболевания и ускорить выздоровление. По крайней мере, так утверждают сторонники науки об изучении связи психики и тела – психосоматики.
О взаимодействии психологии и физиологии, психосоматической природе некоторых заболеваний и их причинах, мы поговорили с детским, семейным, перинатальным психологом и телесным терапевтом Еленой Сидоровой.
Что такое психосоматика и каковы её причины?
Психосоматика – это направление психологии, которое изучает связь психических процессов с физическими проявлениями заболеваний. Думаю, все слышали высказывание «все болезни от нервов». По сути, это так и есть.
В психосоматику можно верить, а можно не верить. Но все мы сталкивались с ситуациями, когда здоровье напрямую зависело от нашего психологического состояния.
Как с научной точки зрения объясняется влияние психологического состояния человека на его физическое здоровье?
Каждый человек испытывает те или иные эмоции. Какие-то чаще, какие-то реже. Но, если разобраться глубже, то эмоции – это гормональные изменения. Каждый раз, когда вы злитесь, у вас вырабатывается гормон норадреналин, биохимический эффект, от которого – приток крови к мышцам, для того чтобы убежать или отразить удар противника.
Если в первобытные времена человек встречал льва, то у него мгновенно вырабатывались гормоны, чтобы начать драться или убегать. Что он, собственно, и делал. Сейчас «львов» стало не меньше: интернет, пестрящий леденящими видео, телевидение, ежедневные стрессы в окружающей среде.
Гормоны продолжают вырабатываться, только у нас нет необходимости ни драться, ни убегать. А тело-то уже сработало. И не может так просто и мгновенно вывести гормональные излишки. Постепенно они начинают влиять на тело, мышцы и органы человека, подвергая его перегрузкам, а, соответственно, и возможному развитию разнообразных заболеваний. Яркий пример – человек ходит на нелюбимую работу. Каждый день у него столкновения с коллегами, начальством и так далее. Стресс накапливается в организме и, чтобы избежать переизбытка, тело начинает болеть простудой за простудой.
Какие заболевания чаще всего имеют психосоматическую природу?
Здесь мнения специалистов кардинально расходятся. Существует изначальная семёрка классических психосоматических болезней: бронхиальная астма, эссенциальная гипертензия, нейродермит, ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит, гипертиреоз, язвенная болезнь желудка. Они были подтверждены длительными исследованиями и в практику лечения сейчас входит не только применение препаратов, но и психотерапия.
Кто-то считает, что только эти болезни относятся к ряду психосоматических. Я же отношусь к тем специалистам, которые склонны к мысли о психосоматической причине абсолютно всех заболеваний. Не зря именно вас, именно сейчас коснулась эта проблема.
Человек, который уверен в себе, чувствует радость жизни, воспринимает мир позитивно, редко болеет. Но если болезни поселились постоянно в вашем доме, то это повод пересмотреть своё восприятие мира и свои установки.
Напомню, что сначала мы рекомендуем обратиться к врачам для исключения острых состояний заболевания, но, если лекарства не приносят видимого облегчения, если вы болеете снова и снова, это повод пойти к психологу, специализирующемуся на психосоматике.
Как знание основ психосоматики может помочь в реабилитации особых детей?
Особенные дети тесно связаны с эмоциями родителей. Они опираются на их восприятие мира дольше, чем их нормотипичные сверстники.
А в жизни мамы особенного ребёнка переживаний во много раз больше. Сложные диагнозы, тяжёлые исследования и трудные реабилитационные процессы – всё это откладывает отпечаток на состоянии мамы, а, соответственно, и ребёнка. От неё зависит его настрой на успех и вера в себя.
Но не просто так приходят в семьи особенные дети. Они глубоко меняют родителей и их взгляды на мир. Можно на всю жизнь застрять в депрессии и неприятии диагнозов, много и тяжело болеть, а можно начать радоваться каждому дню и маленьким успехам своего пусть особенного, но не менее любимого ребёнка.
Вот почему маме так важно соблюдать психогигиену, заботиться о себе и регулярно посещать психолога.
Может ли влиять психологическое состояние родителей на физическое здоровье их детей?
Малыш с рождения очень чутко реагирует на эмоциональное состояние мамы. Он учится у неё восприятию мира, эмоциональным реакциям. И если мама склонна к пессимистическому настроению, то вряд ли ребёнок будет позитивным. Но так как мы, взрослые, уже умеем себя контролировать, а детям это сложно сделать, то их реакции преувеличены. Поэтому я часто говорю, что дети – наши кривые зеркала. Они как раз и отражают все наши внутренние переживания, которые мы так грамотно научились скрывать.
Принято считать, что первые три года жизни все психосоматические заболевания детей связаны с эмоциональным состоянием родителей. И только после 12 лет ребёнок становится автономным в этом плане.
Как работать с проблемами, имеющими психосоматическую природу?
Конечно, в идеале обратиться к специалисту. Однажды вы уже спрятали эмоции от себя и побоялись выразить их в мир, поэтому самим с ними справиться будет не так просто.
Но есть простой алгоритм работы с любыми заболеваниями.
Задайте себе три вопроса:
- Что хорошего мне даёт моя болезнь?
- От чего я убегаю, когда болею?
- Как я могут этого достигнуть другим путём, без болезни?
Подробный разбор ответов на эти вопросы поможет избавить от мощных установок в вашей жизни и психосоматических заболеваний.
И будьте здоровы!
