Эксперты пришли к выводу, что затяжная депрессия и пессимизм – это явные признаки нехватки в организме витамина D. В исследовании поучаствовали 1 282 пожилых человека.
У некоторых из них диагностированы симптомы депрессии. Выяснилось, что уровень витамина D в крови был на 14% ниже у тех людей, которые испытывали более плохое настроение.
К признакам, указывающим на нехватку этого витамина, учёные также отнесли утрату способности переживать радость, нарушение мышления и пессимистический взгляд на всё происходящее.
Отметим, что витамин D люди получают от солнечного света, поэтому в некоторых регионах России, в частности, Сибири, местные жители испытывают его острую нехватку. Также микроэлемент содержится в жирной рыбе, яичных желтках, злаках и некоторых спредах. Если получать витамин из биологически активных добавок, нужно употреблять 10 мкг препарата в день.
Читайте также: Учёные изобрели таблетки от одиночества
