Каждый из нас так или иначе сталкивался с психологическими проблемами. Сейчас об этом принято говорить, не замалчивать возможные трудности, ведь это может только усугубить ситуацию.
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, не бойтесь обратиться за помощью. Делимся подборкой телефонных номеров и ссылок, по которым вам обязательно помогут.
Телефоны горячих линий
Горячая линия психологической помощи МЧС России
Круглосуточно
8 (499) 216-50-50
Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей
Круглосуточно
8 (800) 2000-122
Экстренная психологическая помощь
Круглосуточно
С городского телефона 051
С мобильного 8 (495) 051
Для очной консультации оставить заявку, позвонив по телефонам 051 (круглосуточно) и 8 (499) 173-09-09 (понедельник-пятница с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 18:00).
Телефон доверия
Круглосуточно, бесплатно по всей России
8 (800) 333-44-34
Горячая линия от Минпросвещения
Круглосуточно
Детский телефон доверия МГППУ: 8 (495) 624-60-01
Консультирование родителей: 8 (800) 600-31-14
«НеГорячиеЛинии» от ТыНеОдна
Бесплатно, с 9:00 до 21:00
Для обращений женщин: 8 (800) 707-78-46
Для обращений мужчин: 8 (800) 707-54-65
Волонтёрские проекты
«Помогая другим»
Бесплатные консультации психологов
Вторник, среда, четверг с 16:00 до 18:00
Чтобы связаться со специалистами фонда, нужно просто позвонить по скайпу (pomogaya-drugim), предварительная заявка не требуется.
Сайт — http://pomogaya-drugim.ru
Центр психологической помощи Good point
Центр выделяет ресурсы для того, чтобы бесплатно помочь тем, кому это необходимо. Для получения консультации нужно отправить заявку на сайте — https://good-point.ru
Телеграм-канал «Психологизация»
Команда из более чем 450 психологов дают бесплатные консультации людям, нуждающимся в помощи. Чтобы связаться с психологами, нужно оставить заявку под постами в Телеграме или Instagram проекта.
Не стесняйтесь обращаться за помощью! Психологи напоминают: очень важно вовремя заметить изменения в своём состоянии, не отрицать возникающие проблемы в психологическом здоровье, сразу обращаться к специалистам и прорабатывать травмы.
«Если вы признаёте свою проблему, можно сказать, что вы уже на несколько шагов ближе к её разрешению. Не старайтесь подавить в себе эмоции и переживания, не думайте, что всё пройдёт само по себе, что это ерунда. Тем более что многие, даже близкие люди, будут убеждать вас в этом.
Пока у нас в стране не совсем принято обращаться за психологической помощью. Это всё ещё что-то стыдное, не нужное, лишнее. Многие думают, что справятся сами, кто-то начинает заглушать переживания работой, алкоголем и другими сомнительными способами. Я, как специалист, настоятельно рекомендую каждому задуматься о своём психическом здоровье и не стесняться обратиться за помощью, если она нужна», — говорит психолог Лариса Петрова.
Сейчас все мы переживаем непростые времена. Но всегда есть люди и организации, готовые помочь и протянуть руку в сложный период.
