Сон по распорядку поможет избежать сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные из США заявили, что проблемы со сном могут стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой и метаболической систем. Для того чтобы избежать сбоев в организме, нужно привыкать ко сну по распорядку — засыпать и просыпаться следует в одно и то же время.

Американские эксперты предлагают новую систему оценки качества сна — так называемый индекс регулярности. Об этом сообщает издание Planet Today. Индекс, которому посвящена специальная статья в Scientific Reports, учитывает время отхода ко сну, наличие дневного сна, параметры сонливости, воздействие освещения и другие.

Учёные подчеркнули, что нормированный сон является залогом здоровья в целом, а также сердца и сосудов в частности.

Фото: Flickr

Поделиться в соц. сетях: